위에 좋은 음식

위에 좋은 음식 에는 식초, 유자차, 귤차, 레몬차 등 신맛이 나는 음식과 토마토 주스, 요구르트 등이 있습니다. 소화가 잘 되지 않을 때에는 위액이 잘 나오도록 하는 것이 필요합니다. 소화는 위액의 분비와 비례하며 나이가 들어서 소화가 잘 되지 않는 것은 위세포가 위축되어 위액의 분비가 줄어들기 때문입니다.

또한 식이섬유를 섭취하는 것도 위에 좋습니다. 변비와 대장암을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문입니다. 애오박, 시금치, 미역, 감자 등이 추천됩니다. 우유.요구르트는 위를 코팅하고 위산을 희석시키므로 위에 좋은 식품입니다.

요거트는 건강을 향상시킬 수있는 친절한 박테리아인 프로바이오틱스의 최고의 공급원 중 하나입니다.

요거트 섭취는 뼈의 건강 개선을 포함한 많은 건강상의 이점과 관련이 있습니다. 또한 고혈압에 좋은 음식입니다. 요구르트는 유당 불내증 환자에게 적합 할 수 있습니다. 박테리아가 유당의 일부를 젖산으로 변환하기 때문에 요구르트가 신맛이 나는 이유이기도합니다.

피클은 소금에 절인 오이입니다. 피클은 자연적으로 존재하는 젖산 박테리아를 사용하여 한동안 발효됩니다. 이 과정은 신맛을냅니다. 절인 오이 는 소화 건강을 향상시킬 수있는 건강한 생균제 박테리아의 훌륭한 원천입니다. 그들은 칼로리가 적고 혈액 응고를위한 필수 영양소 인 비타민의 좋은 공급원입니다.