위염은 위벽의 염증을 수반하는 소화기 질환입니다. 증상으로는 소화 불량, 타는듯한 복통, 메스꺼움, 잦은 트림 등이 있습니다. 어떤 사람들에게는식이 변화가 도움이 될 수 있습니다.
위염에는 여러 유형과 원인이 있습니다. 흔한 원인 으로 감염 헬리코박터 파이로리 ( H. 파이로리 ) 박테리아. 다른 원인으로 는 비 스테로이드 성 항염증제 ( NSAID )의 사용, 알코올의 과다 소비, 크론 병과 같은 일부 염증성 질환이 있습니다.
일부 음식은 H. pylori 감염 의 위험을 증가시킬 수 있으며 특정 식습관은 위벽 침식을 유발하거나 그렇지 않으면 위염 증상을 악화시킬 수 있습니다.
위염이있는 사람은 먹기가 어려워 식욕 을 잃고 원치 않는 체중 감소를 초래할 수 있습니다.
치료되지 않은 위염은 궤양, 지속적인 통증 및 출혈로 이어질 수 있습니다. 어떤 경우에는 생명을 위협 할 수 있습니다. 만성 위장의 염증은 또한 위험 증가 의 위암을 .
이 기사에서는 특정식이 요법과 생활 방식의 변화가 위염 증상을 줄이는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 알아보십시오.
먹을 음식
특정 식단으로 위염을 치료할 수는 없지만 특정 음식을 섭취하면 증상이 개선되거나 악화되는 것을 막을 수 있습니다.
예를 들어,식이 변화는 위벽을 보호하고 염증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
위염 예방에 도움이되는 식품
녹차 와 신선한 과일 및 채소 는 위염으로부터 신체를 보호 하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 이들은 항산화 제의 좋은 공급원이며 , 신체의 자유 라디칼이라고하는 불안정한 화합물의 수준을 줄임으로써 세포 손상과 질병을 예방할 수 있습니다.
H. pylori 의 성장을 억제하고 위염과 궤양 형성을 줄이는 데 도움이되는 식품 은 다음과 같습니다.
항산화 제는 또한 다양한 다른 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에서 항산화 제 와 이를 제공 하는 식품 에 대해 자세히 알아보십시오 .
증상 예방에 도움이되는 식품
위염은 위벽의 염증을 수반합니다. 이러한 이유로 항염 증식이 일부 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
최고의 항 염증 식단은 없습니다. 염증을 퇴치하려면 항산화 제가 풍부한 신선한 과일, 채소 및 기타 식물성 식품을 많이 섭취하십시오. 가공 식품 및 건강에 해로운 지방과 첨가 된 소금 또는 설탕이 포함 된 식품을 피하는 것도 중요합니다.
위염 치료에 도움이되는 식품
위염 치료에 도움이 될 수있는 두 가지 음식은 브로콜리와 요구르트입니다.
브로콜리는 항균성을 지닌 설포라판이라는 화학 물질을 함유하고 있습니다. 또한 암을 예방하는 데 도움이되는 항산화 제가 포함되어 있습니다 . 이러한 이유로 브로콜리 새싹을 먹으면 위염을 완화 또는 예방하고 위암 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
2009 년에 발표 된 이전 연구의 저자는 H. pylori 감염 환자가 8 주 동안 매일 브로콜리 콩나물 70g (반 컵 이상)을 먹은 참가자가 먹지 않은 사람들보다 감염 및 염증 수준이 낮다는 사실을 발견했습니다. 브로콜리.
2006 년에 다른 팀 은 항생제 조합을 사용하기 전에 매일 약 2 컵의 프로 바이오 틱 요구르트를 먹으면 약물 내성 H. pylori 감염 과 싸우는 약물의 능력을 높일 수 있는지 조사했습니다 .
연구진은 4 주 후 요거트와 항생제를 섭취 한 참가자가 항생제 만 섭취 한 참가자보다 감염을 더 효과적으로 제거하는 경향이 있음을 발견했습니다.
결과는 감염과 싸우는 신체의 능력을 향상시키는 데 도움이되는 유익한 박테리아의 요구르트의 활성 배양에서 비롯되었을 수 있습니다.
식이 팁
다음과 같은식이 변화는 위염을 예방하거나 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
적게 드십시오. 자주 드십시오 : 하루에 3 번의 큰 식사보다는 5-6 회의 적은 양의 식사를하면 위산 생성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
체중 관리 : 과체중과 비만 은 위염 발병 위험을 증가시킵니다. 의사는 위염 및 기타 관련 건강 문제의 위험을 줄이기위한 체중 감량 계획 개발을 도울 수 있습니다.
제산제 사용 : 의사는 증상을 완화하는 약물에 대해서도 조언 할 수 있습니다.
보충제에 대해 의사에게 문의 : 오메가 -3 지방산 및 프로바이오틱스 와 같은 일부식이 보충제 는 위염의 영향을 줄일 수 있습니다.
오메가 -3 보충제 및프로 바이오 틱 보충제 는 온라인으로 구매할 수 있습니다. 그러나 다른 문제에 대한 치료를 방해 할 수 있으므로 이러한 보충제 나 다른 보충제를 사용하기 전에 의사와상의하십시오.
또한 철과 같은 일부 보충제 는 위염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
피해야 할 음식
증상을 악화 시킬 수있는 식품은 다음과 같습니다 .
- 매운 음식
- 알코올
- 산성 식품
- 튀긴 음식
때로는 알레르기 항원이 염증을 유발할 수 있습니다. 이 경우 의사는 식단에서 특정 식품군을 제외하여 증상에 영향을 미치는지 확인하는 제거식이 요법을 권장 할 수 있습니다.
예를 들어, 한 의사 팀은 유제품과 계란이 한 사람에게 일종의 위염을 일으켰다 고보고 했습니다. 팀은 또한 밀, 견과류, 콩, 해산물 및 쌀을 조사했습니다.
제거식이 요법을 고려중인 사람은 영양 결핍을 유발할 수 있으므로 먼저 의사와 상담해야합니다.
위염의 위험을 증가시키는 음식
다음 을 섭취하면 위염 이 발생할 가능성 이 더 높습니다 .
- 붉은 고기
- 가공육
- 절임, 건조, 염장 또는 훈제 식품
- 짠 음식
- 지방이 많은 음식
- 알코올
예를 들어, 짠 음식과 기름진 음식이 위벽을 바꿀 수 있다는 연구 결과 가 있습니다. 고염 식단은 위의 세포를 변화시켜 H. pylori 감염에 더 취약하게 만듭니다 .
알코올을 많이 섭취하면 위장 염증을 유발하고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 위 내벽의 침식 을 유발할 수 있습니다 .
